Prepare sua garrafinha de água, sua malha bem confortável e mande a preguiça ir embora, porque no próximo sábado (09.11) a Acqua Fit irá promover um treino funcional gratuito no Mirante das Águas.
O treino funcional faz parte do desafio #intensivãodopeso, que consiste em orientar pessoas que queiram eliminar peso através de atividades com mais intensidade e tempo reduzido, com ótima eficácia.
No entanto, conforme a educadora física Talita Amorim, qualquer um que queira participar do treino funcional, que acontece neste sábado no Mirante das Águas, está convidado. “Só precisa ter disposição e não esquecer de levar água para garantir sua hidratação” lembra Talita.
O treino funcional terá início às 07 horas da manhã e encerrará às 08 horas. “Só peço que quem tiver interesse em participar chegue com antecedência para aproveitarmos o máximo essa uma hora de treino” destaca Talita.
Desafio – O desafio #intensivãodopeso, segundo Talita, consiste em atividades com mais intensidade, em tempo reduzido.
Os treinos são de 30 a 45 minutos de duração, sendo que: o treinamento é em sistema de HIIT –“High, Intensity Interval Training”, ou seja, um tipo de treinamento de intervalo de alta intensidade. Para isso, a aluna terá que instalar aplicativo de HIIT em seu aparelho celular.
O desafio ainda conta com aulas boxe HIIT; atividades aquáticas HIIT; corrida HIIT e ABS HIIT – aula de alta intensidade com curtos intervalos de descanso para quem procura a definição total do seu corpo.
O desafio terá duração de 45 dias, neste período, as participantes terão orientação nutricional e psicológica. Nos sábados, dias: 09/16/23 e 30 de novembro e 07 de dezembro, haverá aulas a partir das 07 horas.
A avaliação final será no dia 13 de dezembro e as participantes concorrerão a vários prêmios.
Confira a programação:
*segunda - Musculaçao HIIT
*terça - aquáticas HIIT
*quarta -corrida HIIT
*quinta - ABS HIIT
*sexta boxe HIIT
*sábado - aulas temáticas
*domingo-caminhada
Obs: as aulas de HIIT podem ser realizadas individualmente ou grupo. Para participar do desafio #intensivãodopeso basta ser aluna da Academia. Mais informações (65) 99236-5618 falar com Talita.
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